大目降 LDG

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把感恩刻在石頭上,深深地感謝別人幫助過你,永遠銘記,這是人生應有的一種境界;把仇恨寫在沙灘上,淡淡忘掉別人傷害過你,學會寬容,讓所有的怨恨隨著潮水一去不復返,這也是一種人生境界。
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一起來1分鐘全身瘦!

 首先,面部朝下,雙膝蓋跪地,上半身以手肘支撐,手肘垂直於肩膀正下方;
吸氣後,先單腳往後伸展,腳尖置於地上
做支撐,再來換另一隻腳。
肩胛骨往下壓安定身體後吐氣,

頭部與頸部保持在身體自然中心線,腹部內收,停留3~5次呼吸,
約10~20秒。【每天做3~5次,就能雕塑全
身喔!】
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